Teave
Playlists
Registreeri
7

Mano Santykis su Mano Kūnu

Liitu
OverviewMärgid

Mano Santykis su Mano Kūnu

Liitu

Teave

Mes kasdien kuriame bei palaikome santykius vieni su kitais- su naujais žmonėmis, su bendradarbiais, su draugais, su šeimos nariais, su savo mylimaisiais- tačiau gyvename savo kūnuose visą gyvenimą, tad ar kuriame tokį pat santykį su savo vieninteliu gyvenimo partneriu - SAVO KŪNU? Ar mes mokomės savo kūno "KALBOS", ar mokomės jį išgirsti ir ar atpažįstame bei suprantame ką jis nori mums iškomunikuoti? Kokia ta mūsų tarpusavio KOMUNIKACIJA- ar jinai yra nebyli, agresyvi, kaltinanti, ar švelni, supratinga, ir viena kitą atjaučianti? Šitas ciklas yra apie šio SANTYKIO ATKŪRIMĄ.
Kiekvienos savaitės pradžioje, pirmadieniais, pasidalinsiu nauja tema bei įkelsiu įvairias užduotis, kurios padės gilinti ir stiprinti ryšį su savo kūnu (nekalbu apie "fizines treniruotes", o labiau apie kūno sąmoningumo praktikas), o savaitės gale, penktadieniais, darysiu gyvas online transliacijas, kurių metu aptarsiu jums rūpimus klausimus (FB transliacijos vyksta kiekvieną pirmadienį, 19 valandą, per "Žalianamis" FB puslapį).
Renginių ciklą veda Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.

Activities to complete

Complete the following activities, earn badges and you will see your playlist progress updated
1. Kūno Priėmimas
Mandatory
1 tund 30 minutit
View full activity

Teave

Į mūsų santykį su mūsų kūnu įeina ir mūsų SANTYKIS SU MAISTU, tad pažvelgsime ką tai reiškia įsiklausyti į savo kūno poreikius ir kaip juos atskirti nuo priklausomybės nuo cukraus arba kitų maisto produktų. Ar įmanoma turėti santykį su maistu kuris pagrįstas visiškos LAISVĖS- laisvės nuo dietų, nuo etikečių kaip kad "vegetaras" arba "veganas", ir svarbiausia nuo BAIMIŲ kad vienoks ar kitoks maisto produktas yra savaime "geras" arba "blogas"? Išties, joks produktas nėra iš savo prigimties neigiamas arba teigiamas. Taip, gal kai kurie produktai yra tinkamesni žmogaus fiziologijai arba pagal klimato zonas, tačiau šioje platformoje mes nediskutuosime apie tai "kokia mityba yra idealiausia žmogaus kūnui". Čia mes gilinsimes į savo baimes ir IŠKREIPTĄ POŽIŪRĮ į maistą, ir peržvelgsime ar mes vertiname įvairų maistą per DUALIZMO prizmę (gėris-blogis), nes tikra LAISVĖ PASIRINKTI sveiką maistą yra galima tik kai sugrįžtame į vidinio Stebėtojo būseną ir nebe vertiname maisto o žvelgiame į jį su NEUTRALUMU.
Renginį ves Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.Renginys vyks per online ZOOM platformą. Link’as į ZOOM “meeting room” bus paviešintas prieš renginiui prasidedant: https://www.facebook.com/events/510705692939343/

Get activity badge

5. Intuityvus Valgymas Get this badge

Šis ženkliukas patvirtina kad dalyvis sudalyvavo "online" paskaitoje arba peržiūrėjo paskaitos įrašą, ir atliko visas užduotis atsižvelgiant į šią temą:
Į mūsų santykį su mūsų kūnu įeina ir mūsų SANTYKIS SU MAISTU, tad pažvelgsime ką tai reiškia įsiklausyti į savo kūno poreikius ir kaip juos atskirti nuo priklausomybės nuo cukraus arba kitų maisto produktų. Ar įmanoma turėti santykį su maistu kuris pagrįstas visiškos LAISVĖS- laisvės nuo dietų, nuo etikečių kaip kad "vegetaras" arba "veganas", ir svarbiausia nuo BAIMIŲ kad vienoks ar kitoks maisto produktas yra savaime "geras" arba "blogas"? Išties, joks produktas nėra iš savo prigimties neigiamas arba teigiamas. Taip, gal kai kurie produktai yra tinkamesni žmogaus fiziologijai arba pagal klimato zonas, tačiau šioje platformoje mes nediskutuosime apie tai "kokia mityba yra idealiausia žmogaus kūnui". Čia mes gilinsimes į savo baimes ir IŠKREIPTĄ POŽIŪRĮ į maistą, ir peržvelgsime ar mes vertiname įvairų maistą per DUALIZMO prizmę (gėris-blogis), nes tikra LAISVĖ PASIRINKTI sveiką maistą yra galima tik kai sugrįžtame į vidinio Stebėtojo būseną ir nebe vertiname maisto o žvelgiame į jį su NEUTRALUMU.
Märgi saamiseks tuleb kõik ülesanded lõpetada
Ülesanded
Task no.1
Evidence verified by: self-approved
NUOSTATOS: Ką "protas" sako kad "turėčiau" valgyti? (vidiniai įsitikinimai apie sveiką mitybą, gyvūnų etiką ir t.t.)
Task no.2
Evidence verified by: self-approved
NUOSTATOS: Ką "protas" sako kad "neturėčiau" valgyti? (vidiniai įsitikinimai apie nesveiką maistą, gyvūnų etiką ir t.t.)
Task no.3
Evidence verified by: self-approved
KŪNO SIGNALAI: Kokius signalus man kūnas siunčia kad jis nori valgyti arba gerti? (kokie fiziniai simptomai nurodo "alkį" arba "troškulį")
Task no.4
Evidence verified by: self-approved
KŪNO SIGNALAI: Ar nustoji valgyti kuomet kūnas pasiekia sotumo jausmą? Apibūdink. (pvz. ar vadovaujiesi kitais rodikliais, kaip kad visuomenės įdiegtais įsitikinimais kad reikia dabaigti visą maistą lėkštėje)
Task no.5
Evidence verified by: self-approved
KŪNO SIGNALAI: Ar valgai iš "proto"? Apibūdink. (pvz. kai būna paruoštas maistas - "tinginystės" valgymo motyvas; kai patiekalas/maistas "akims" atrodo skaniai - "pasmaližiavimo" valgymo motyvas ir t.t.)
Task no.6
Evidence verified by: self-approved
KŪNO SIGNALAI: Kai valgai maistą, ar sąmoningai patiri jo skonį, kvapą, spalvą, tekstūrą ir t.t.? Ar valgai maistą su dėmesiu į išorę? (pvz. žiurėdama(s) televizorių, "scroll"'indama(s) telefoną, skaitydama(s) ir t.t.)

Skills

ESCO
#use online communication tools
ESCO
#work in teams
ESCO
#body language
ESCO
#have emotional intelligence
ESCO
#reflexion
ESCO
#provide health education
ESCO
#promote mental health
ESCO
#social pedagogy
ESCO
#biology
ESCO
#personal development
ESCO
#demonstrate willingness to learn
ESCO
#address public health issues
ESCO
#advocate health
ESCO
#encourage healthy behaviours
Activities: 8
Started: 13
Completed playlist: 0
Time to complete: 12 tundi
Share:

Organiseerijad

Zalianamis
Badgecraft käitab veebi taristut Õppimise linnade ja regioonide jaoks. Euroopa konsortsium arendab seda platvormi kaasrahastusega Euroopa Liidu programmist Erasmus+.
Platvorm
Vaheta keelt:
Co-funded by the Erasmus+ programme of the European Union
KoduKaartActivitiesPlaylists