1
Yoga su Gluosniu
Wednesday, February 12, 2020 19:00 - 21:00
Antakalnio g. 84A, Vilnius 10204, Lithuania
Yoga su Gluosniu
Wednesday, February 12, 2020 19:00 - 21:00
Antakalnio g. 84A, Vilnius 10204, Lithuania
Содержание
Joga tapo mano gyvenimo dalimi prieš tris su virš metų, nuo tada mano protas dažnai ramesnis, kūnas sveikesnis ir stipresnis. Permainos ir lengvumas treniruotėse man neatėjo greitai, nemanau kad kažkam šioje srityje kūnas ir protas keičiasi greitai. Manau taip geriau, nes dažnai kas greitai pasikeičia nebūna ilgainiui tvaru ir tiesiog grįžta į sena vėžias.Šį trečiadienį pavaduosiu Giedrę ir vesiu jums treniruotę.Dar neesu jogos meistras, bet gerai moku asanas ir jų sekas, kvėpavimo pratimus ir pirmuosius proto įsitikinumus susidūrus su sunkumais.Treniruotė gali trukti truputi ilgiau. Pradėsime 19 su kvėpavimų, kūno išbudinimu, vynjasomis.Tada seks ištvermės ir jėgos asanos po jų tempimo, atsipalaidavimo asanos.Atsiminkite kelis svarbiausius treniruotės punktus:
- Neprievartaukite savęs. Treniruotėse daug svarbiau nuoseklumas negu vienos treniruotės intensyvumas. Nustokite daryti seką arba asana jeigu jaučiate per didelę įtampą.
- Kvėpuokite. Tai jėgu ir ramybės šaltinis.
- Dėmesį laikykite kūne, ne mintyse, taip jūsų protas ilsėsis ir jūs daug saugiau darysite asanas. Joga garsėja traumu skaičiumi, todėl svarbu būti dėmesingiems kas dedasi mūsų kūne ir viska daryti švelniai.
- Atsipalaiduokite. Tai svarbiausia asana. Išmokti atsipalaiduoti įtemptoje situacijoje ineša daug ramybės mūsų kadieniame gyvenime. Tuo metu smegenys veikia ramybės rėžimu ir dėmesys gali apimti daug daugiau nei vieną taškų.Iki trečiadienio. Namaste (Matau Dievą Jumyse)
Get activity badge
Yoga su Gluosniu Get this badge
Joga tapo mano gyvenimo dalimi prieš tris su virš metų, nuo tada mano protas dažnai ramesnis, kūnas sveikesnis ir stipresnis. Permainos ir lengvumas treniruotėse man neatėjo greitai, nemanau kad kažkam šioje srityje kūnas ir protas keičiasi greitai. Manau taip geriau, nes dažnai kas greitai pasikeičia nebūna ilgainiui tvaru ir tiesiog grįžta į sena vėžias.Šį trečiadienį pavaduosiu Giedrę ir vesiu jums treniruotę.Dar neesu jogos meistras, bet gerai moku asanas ir jų sekas, kvėpavimo pratimus ir pirmuosius proto įsitikinumus susidūrus su sunkumais.Treniruotė gali trukti truputi ilgiau. Pradėsime 19 su kvėpavimų, kūno išbudinimu, vynjasomis.Tada seks ištvermės ir jėgos asanos po jų tempimo, atsipalaidavimo asanos.Atsiminkite kelis svarbiausius treniruotės punktus:
- Neprievartaukite savęs. Treniruotėse daug svarbiau nuoseklumas negu vienos treniruotės intensyvumas. Nustokite daryti seką arba asana jeigu jaučiate per didelę įtampą.
- Kvėpuokite. Tai jėgu ir ramybės šaltinis.
- Dėmesį laikykite kūne, ne mintyse, taip jūsų protas ilsėsis ir jūs daug saugiau darysite asanas. Joga garsėja traumu skaičiumi, todėl svarbu būti dėmesingiems kas dedasi mūsų kūne ir viska daryti švelniai.
- Atsipalaiduokite. Tai svarbiausia asana. Išmokti atsipalaiduoti įtemptoje situacijoje ineša daug ramybės mūsų kadieniame gyvenime. Tuo metu smegenys veikia ramybės rėžimu ir dėmesys gali apimti daug daugiau nei vieną taškų.Iki trečiadienio. Namaste (Matau Dievą Jumyse)
Задания
Задание номер 1
Выдан организатором или посредством сканирования QR-кода
Participate in activity
Расположение
Antakalnio g. 84A, Vilnius 10204, Lithuania
Умения
ESCO
#act reliably
ESCO
#exercise patience
ESCO
#būti patikimam
Организаторы
Zalianamis
 - http://www.bohemiancoding.com/sketch --%3E %3Ctitle%3ELogo Badgecraft%3C/title%3E %3Cdesc%3ECreated with Sketch.%3C/desc%3E %3Cg id='Symbols' stroke='none' stroke-width='1' fill='none' fill-rule='evenodd'%3E %3Cg id='Footer_Mobile' transform='translate(-2.000000, 0.000000)'%3E %3Cg id='Footer'%3E %3Cg id='Logo-Badgecraft'%3E %3Cg id='logo__badgecraft--black'%3E %3Cg id='mark'%3E %3Cpolygon id='Rectangle' points='0 0 18.9 0 18.9 18.9 0 18.9'%3E%3C/polygon%3E %3Cpolygon id='Path-2' stroke='%23121212' stroke-width='2.1' points='3.85 1.05 3.85 17.85 13.3 17.85 15.75 13.65 13.65 9.45 15.75 5.25 13.65 1.05'%3E%3C/polygon%3E %3Cpath d='M9.10000003,1.05 L13.65,9.45' id='Path-3' stroke='%23121212' stroke-width='2.1'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M3.85,16.8 L15.4,13.3' id='Path-3-Copy' stroke='%23121212' stroke-width='2.1'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-8' transform='translate(29.400000, 2.100000)' stroke='%23000000' stroke-width='1.97647059'%3E %3Cellipse id='Oval' cx='4.14184298' cy='10.2381176' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3Cpath d='M0.276122865,14.9421176 L0.276122865,0' id='Path-6'%3E%3C/path%3E %3Cg id='Group-9' transform='translate(11.597161, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,9.408 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy' cx='3.86572011' cy='4.704' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-10' transform='translate(23.194320, 0.000000)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,14.9421176 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy-2'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy-2' cx='3.86572011' cy='10.2381176' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-11' transform='translate(34.791481, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,10.2381176 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy-3'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy-3' cx='3.86572011' cy='4.704' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3Cpath d='M1.19417994,12.2079488 C1.88830581,12.8732268 2.8293902,13.2818824 3.86572011,13.2818824' id='Oval-Copy-10'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M3.86572011,13.2818824 C6.00069838,13.2818824 7.73144022,11.5474861 7.73144022,9.408' id='Oval-Copy-9'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-12' transform='translate(46.388641, 6.364235)'%3E %3Cpath d='M8.83593171,4.15058824 L0.276122865,4.15058824' id='Path-6-Copy-8'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M7.73144022,3.87388235 C7.73144022,1.73439621 6.00069838,0 3.86572011,0 C1.73074185,0 0,1.73439621 0,3.87388235 C0,6.0133685 1.73074185,7.7477647 3.86572011,7.7477647 C4.58871163,7.7477647 5.2653462,7.5488679 5.84410945,7.20269742' id='Oval-Copy-4'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3Cpath d='M63.5542063,6.90955266 C62.9753508,6.56322789 62.2985645,6.3642353 61.5753989,6.3642353 C59.4404206,6.3642353 57.7096788,8.09863149 57.7096788,10.2381176 C57.7096788,12.3776038 59.4404206,14.112 61.5753989,14.112 C62.353064,14.112 63.0770959,13.8818841 63.6833874,13.4858948' id='Oval-Copy-5'%3E%3C/path%3E %3Cg id='Group-6' transform='translate(72.896437, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M7.73144022,9.408 L7.73144022,0' id='Path-6-Copy-5'%3E%3C/path%3E %3Cellipse id='Oval-Copy-6' cx='3.86572011' cy='4.704' rx='3.86572011' ry='3.87388235'%3E%3C/ellipse%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-7' transform='translate(66.778730, 5.534118)'%3E %3Cpath d='M0.319125608,9.408 L0.319125608,0' id='Path-6-Copy-4'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M4.18484572,0.830117648 C2.04986746,0.830117648 0.319125608,2.56451385 0.319125608,4.704' id='Oval-Copy-7'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3Cg id='Group-5' transform='translate(83.389105, 0.000000)'%3E %3Cpath d='M12.4255289,6.64094118 L0,6.64094118' id='Path-6-Copy-9'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M2.48510579,14.9421176 L2.48510579,4.704' id='Path-6-Copy-6'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M8.83593171,14.9421176 L8.83593171,0' id='Path-6-Copy-7'%3E%3C/path%3E %3Cpath d='M6.35082589,0.830117648 C4.21584763,0.830117648 2.48510579,2.56451385 2.48510579,4.704' id='Oval-Copy-8'%3E%3C/path%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/g%3E %3C/svg%3E)
Badgecraft размещает эту платформу и разрабатывает ее вместе с ведущими образовательными организациями. Программа Европейского Союза Erasmus+ выделила софинансирование для создания первой версии этой платформы. Свяжитесь с support@badgecraft.eu.
Исследовать
Изменить язык:
