О нас
Плейлисты
Зарегистрироваться
1

Yoga su Gluosniu

Wednesday, February 12, 2020 19:00 - 21:00
Add to calendar
Antakalnio g. 84A, Vilnius 10204, Lithuania
Присоединяйтесь
ОбзорБейджи

Yoga su Gluosniu

Wednesday, February 12, 2020 19:00 - 21:00
Antakalnio g. 84A, Vilnius 10204, Lithuania
Присоединяйтесь

Содержание

Joga tapo mano gyvenimo dalimi prieš tris su virš metų, nuo tada mano protas dažnai ramesnis, kūnas sveikesnis ir stipresnis. Permainos ir lengvumas treniruotėse man neatėjo greitai, nemanau kad kažkam šioje srityje kūnas ir protas keičiasi greitai. Manau taip geriau, nes dažnai kas greitai pasikeičia nebūna ilgainiui tvaru ir tiesiog grįžta į sena vėžias.Šį trečiadienį pavaduosiu Giedrę ir vesiu jums treniruotę.Dar neesu jogos meistras, bet gerai moku asanas ir jų sekas, kvėpavimo pratimus ir pirmuosius proto įsitikinumus susidūrus su sunkumais.Treniruotė gali trukti truputi ilgiau. Pradėsime 19 su kvėpavimų, kūno išbudinimu, vynjasomis.Tada seks ištvermės ir jėgos asanos po jų tempimo, atsipalaidavimo asanos.Atsiminkite kelis svarbiausius treniruotės punktus:
  1. Neprievartaukite savęs. Treniruotėse daug svarbiau nuoseklumas negu vienos treniruotės intensyvumas. Nustokite daryti seką arba asana jeigu jaučiate per didelę įtampą.
  2. Kvėpuokite. Tai jėgu ir ramybės šaltinis.
  3. Dėmesį laikykite kūne, ne mintyse, taip jūsų protas ilsėsis ir jūs daug saugiau darysite asanas. Joga garsėja traumu skaičiumi, todėl svarbu būti dėmesingiems kas dedasi mūsų kūne ir viska daryti švelniai.
  4. Atsipalaiduokite. Tai svarbiausia asana. Išmokti atsipalaiduoti įtemptoje situacijoje ineša daug ramybės mūsų kadieniame gyvenime. Tuo metu smegenys veikia ramybės rėžimu ir dėmesys gali apimti daug daugiau nei vieną taškų.Iki trečiadienio. Namaste (Matau Dievą Jumyse)

Get activity badge

Yoga su Gluosniu Get this badge

Joga tapo mano gyvenimo dalimi prieš tris su virš metų, nuo tada mano protas dažnai ramesnis, kūnas sveikesnis ir stipresnis. Permainos ir lengvumas treniruotėse man neatėjo greitai, nemanau kad kažkam šioje srityje kūnas ir protas keičiasi greitai. Manau taip geriau, nes dažnai kas greitai pasikeičia nebūna ilgainiui tvaru ir tiesiog grįžta į sena vėžias.Šį trečiadienį pavaduosiu Giedrę ir vesiu jums treniruotę.Dar neesu jogos meistras, bet gerai moku asanas ir jų sekas, kvėpavimo pratimus ir pirmuosius proto įsitikinumus susidūrus su sunkumais.Treniruotė gali trukti truputi ilgiau. Pradėsime 19 su kvėpavimų, kūno išbudinimu, vynjasomis.Tada seks ištvermės ir jėgos asanos po jų tempimo, atsipalaidavimo asanos.Atsiminkite kelis svarbiausius treniruotės punktus:
  1. Neprievartaukite savęs. Treniruotėse daug svarbiau nuoseklumas negu vienos treniruotės intensyvumas. Nustokite daryti seką arba asana jeigu jaučiate per didelę įtampą.
  2. Kvėpuokite. Tai jėgu ir ramybės šaltinis.
  3. Dėmesį laikykite kūne, ne mintyse, taip jūsų protas ilsėsis ir jūs daug saugiau darysite asanas. Joga garsėja traumu skaičiumi, todėl svarbu būti dėmesingiems kas dedasi mūsų kūne ir viska daryti švelniai.
  4. Atsipalaiduokite. Tai svarbiausia asana. Išmokti atsipalaiduoti įtemptoje situacijoje ineša daug ramybės mūsų kadieniame gyvenime. Tuo metu smegenys veikia ramybės rėžimu ir dėmesys gali apimti daug daugiau nei vieną taškų.Iki trečiadienio. Namaste (Matau Dievą Jumyse)
Задания
Задание номер 1
Выдан организатором или посредством сканирования QR-кода
Participate in activity

Расположение

Antakalnio g. 84A, Vilnius 10204, Lithuania

Умения

ESCO
#act reliably
ESCO
#exercise patience
ESCO
#būti patikimam
Личное развитие
Добавить в плейлист (0)
Время на выполнение: 2 часа
Поделиться:

Организаторы

Zalianamis
Badgecraft размещает эту платформу и разрабатывает ее вместе с ведущими образовательными организациями. Программа Европейского Союза Erasmus+ выделила софинансирование для создания первой версии этой платформы. Свяжитесь с support@badgecraft.eu.
Платформа
Изменить язык:
Со-финансировано в рамках программы Erasmus+ Европейского Союза
Домашняя страницаКартаМероприятияПлейлисты