Mano Santykis su Mano Kūnu

Sadržaj

Mes kasdien kuriame bei palaikome santykius vieni su kitais- su naujais žmonėmis, su bendradarbiais, su draugais, su šeimos nariais, su savo mylimaisiais- tačiau gyvename savo kūnuose visą gyvenimą, tad ar kuriame tokį pat santykį su savo vieninteliu gyvenimo partneriu - SAVO KŪNU? Ar mes mokomės savo kūno "KALBOS", ar mokomės jį išgirsti ir ar atpažįstame bei suprantame ką jis nori mums iškomunikuoti? Kokia ta mūsų tarpusavio KOMUNIKACIJA- ar jinai yra nebyli, agresyvi, kaltinanti, ar švelni, supratinga, ir viena kitą atjaučianti? Šitas ciklas yra apie šio SANTYKIO ATKŪRIMĄ.
Kiekvienos savaitės pradžioje, pirmadieniais, pasidalinsiu nauja tema bei įkelsiu įvairias užduotis, kurios padės gilinti ir stiprinti ryšį su savo kūnu (nekalbu apie "fizines treniruotes", o labiau apie kūno sąmoningumo praktikas), o savaitės gale, penktadieniais, darysiu gyvas online transliacijas, kurių metu aptarsiu jums rūpimus klausimus (FB transliacijos vyksta kiekvieną pirmadienį, 19 valandą, per "Žalianamis" FB puslapį).
Renginių ciklą veda Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą.

Aktivnosti koje treba dovršiti

Obavite sledeće aktivnosti, steknite značke znanja i videćete da se napredak vaše plejliste ažurira

1. Kūno Priėmimas

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

2. Psichosomatika

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

3. Ciklo Įgalinimas

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

4. Išsilaisvinimas iš valgymo sutrikimų

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

Sadržaj

Koks yra mūsų santykis su maistu - mūsų kūno gyvybės palaikymo šaltiniu? Kiekvienam iš mūsų maistas turi savas asociacijas. Kai kuriems- maistas tai yra tiesiog kūno optimalių funkcijų palaikymo priemonė. Kitiems- tai malonumo šaltinis arba paguodos-savęs apdovanojimo įrankis. Dar kitiems- tai yra gili asociacija su tradicijomis, tautos kultūra bei prisirišimas prie vaikystės prisiminimų...Tačiau visa ko šaltinis- mūsų MAMA- kuri mums nuo pat kūdikystės buvo tiek pirminės MEILĖS, tiek MAISTO šaltinis. Kas jeigu mūsų santykis su maistu atspindi mūsų giluminį santykį su mūsų mama?
Renginį ves Giedrė-Kotryna (FB), viena iš Žalianamio jaunimo darbuotojų kuri edukuoja apie kūno samoningumą. https://www.facebook.com/events/218857906128153/Renginys vyks per online ZOOM platformą. Link’as į ZOOM “meeting room” bus paviešintas prieš renginiui prasidedant.

Preuzmi značku znanja aktivnosti

4. Išsilaisvinimas iš valgymo sutrikimų Preuzmi ovu značku znanja

Šis ženkliukas patvirtina kad dalyvis sudalyvavo "online" paskaitoje arba peržiūrėjo paskaitos įrašą, ir atliko visas užduotis atsižvelgiant į šią temą:
Koks yra mūsų santykis su maistu - mūsų kūno gyvybės palaikymo šaltiniu? Kiekvienam iš mūsų maistas turi savas asociacijas. Kai kuriems- maistas tai yra tiesiog kūno optimalių funkcijų palaikymo priemonė. Kitiems- tai malonumo šaltinis arba paguodos-savęs apdovanojimo įrankis. Dar kitiems- tai yra gili asociacija su tradicijomis, tautos kultūra bei prisirišimas prie vaikystės prisiminimų...Tačiau visa ko šaltinis- mūsų MAMA- kuri mums nuo pat kūdikystės buvo tiek pirminės MEILĖS, tiek MAISTO šaltinis. Kas jeigu mūsų santykis su maistu atspindi mūsų giluminį santykį su mūsų mama?

Morate da završite sve zadatke kako biste dobili značku znanja

Zadaci

Zadatak broj1

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Kokie yra mano dažniausiai patiriami "valgymo motyvai"? (valgymas iš įpročio; skatinamas emocijų, iš noro pasmaližiauti, noro save palepinti/"apdovanoti", skatinamas tinginystės/nuobodulio ir t.t.)

Zadatak broj2

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Koks yra mano santykis su maistu? Apibūdink.

Zadatak broj3

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Kuris arba kurie iš "pažeidimų" man labiausiai rezonuoja? Apibūdink. (kuris pažeidimas, polinkis į tam tikrą kūno tipą, nuostatos/įsitikinimai ir t.t.)

Zadatak broj4

Dokaz verifikovan od strane: odobreno

Kaip skamba mano "vidinis monologas" su mano kūnu? (pvz. "aš turiu valgyti sveikai", "mano kūnas turi būti tobulas", "aš negaliu leisti sau valgyti saldūmynų", "man trūksta disciplinos susitvarkyti su mityba" ir t.t.)

5. Intuityvus Valgymas

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

6. Jausmų Atpažinimas

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

7. Meilė Sau ir Sveikas Kūnas

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

8. Santykis su Kūnu - Būnant Santykyje su Kitu

Obavezno

1 sat 30 minuta

Pogledajte celokupnu aktivnost

Veštine

ESCO

#use online communication tools

ESCO

#work in teams

ESCO

#body language

ESCO

#have emotional intelligence

ESCO

#reflexion

ESCO

#provide health education

ESCO

#promote mental health

ESCO

#social pedagogy

ESCO

#biology

ESCO

#personal development

ESCO

#demonstrate willingness to learn

ESCO

#address public health issues

ESCO

#advocate health

ESCO

#encourage healthy behaviours

Aktivnosti: 8

Započeto: 13

Završena plejlista: 0

Vreme za završetak: 12 sati

Podelite :

Organizatori

Zalianamis

Badgecraft drži i razvija ovu platformu sa vodećim obrazovnim organizacijama. Program Evropske unije Erasmus+ odobrio je sufinansiranje za izradu prve verzije ove platforme. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.